Nutrição Integrativa

Com a má qualidade das nossas rotinas e a velocidade com que vivemos nos dias de hoje, acabamos sem nos dar conta por suprimir prazeres simples, porém essenciais, quando o nosso objetivo é uma vida saudável e feliz.

Além do mais, nestes últimos anos, para dificultar ainda mais a nossa vida, a quantidade de informação sobre o que devemos ou não devemos comer e as controvérsias construídas à sua volta, só nos deixam ainda mais confusos sobre como a melhor forma de proceder.

1. O que um Coach em Nutrição Integrativa pode fazer por você?

Sobretudo motivá-lo a cultivar atitudes positivas visando a saúde e bem-estar.

O Coach educa e guia levando em linha de conta o tipo de corpo, o estilo de vida, as preferências e recursos da pessoa que o procura.

2. Qual a razão porque o Coaching em Nutrição Integrativa é um bom complemento?

O profissional de Coaching, trabalhando lado a lado com o médico, aplica as melhores estratégias com o objetivo de uma vida longa, feliz e livre de doenças.

3. Esse tipo de prática existe em outros países?

Introduzida recentemente em Portugal, ela é praticada há mais de 20 anos noutros países, nomeadamente nos Estados Unidos.

4. Qual a diferença entre um Nutricionista e um Coach em Nutrição Integrativa?

O Coach em Nutrição Integrativa, utilizando os chamados Alimentos Primários e Secundários tem uma abordagem transversal ou, como o próprio nome indica, integrativa, encorajando a pessoa a considerar tudo aquilo que nutre o corpo, a mente e a alma, quais alicerces para uma vida prazerosa e saudável.

Os Alimentos Primários, são todos os elementos que nos nutrem sem termos que os pôr na boca.

São deles exemplo os bons relacionamentos, uma vida social satisfatória, um trabalho que amamos, a atividade física regular e,  de alguma forma, a espiritualidade.

Os Alimentos Secundários, são os tradicionais, que ingerimos por via oral, dividindo-se em micro e macronutrientes.

5. O que posso esperar de uma consulta com um Coach em Nutrição Integrativa?

Em primeiro lugar a pessoa vai ser ouvida e ir-se-ão tomar notas sobre as razoes e intenções da visita. A pessoa preencherá um formulário sobre o seu background para se dar a conhecer. Existe a possibilidade de a pesar, medir e fotografar para comparações futuras.

  • Informações sobre alimentação;
  • Ideias práticas de menus;
  • Dicas de compras e locais onde achar os produtos;
  • Receitas saudáveis, fáceis e rápidas;
  • Material de apoio especifico para cada caso; e
  • Recomendações.

PROGRAMA DE REEDUCACAO ALIMENTAR – 6 sessões

1. Como funciona?

Realizam-se encontros quinzenais. Na primeira consulta, as metas para os três meses são estabelecidas. A cada sessão estas metas são reavaliadas, levando em conta o sucesso e as possíveis dificuldades para realizar as mudanças de comportamento alimentar e de estilo de vida recomendadas pelo Coach.

Não existe uma dieta com contagem de calorias, mas sim uma reeducação alimentar completa e para a vida.

2. Porquê 3 meses?

Porque é um processo onde há uma necessidade de adquirir ou abandonar um hábito, além de ser tempo suficiente para passar por diferentes situações e estados emocionais naturais de uma vida quotidiana.

3. O que está incluído?

  • 6 sessões de 50 min;
  • Suporte via e-mail entre sessões;
  • Informações sobre alimentação;
  • Ideias práticas de menus;
  • Dicas de compras e locais onde achar os produtos;
  • Receitas saudáveis, fáceis e rápidas;
  • Material de apoio especifico para cada caso; e
  • Recomendações.

4. Quais são alguns dos benefícios do programa?

  • Redução do stress;
  • Mais energia;
  • Mais equilíbrio na vida;
  • Perda de peso;
  • Prevenção de doenças;
  • Mais autoconfiança;
  • Mais autoestima;
  • Um intestino que funciona;
  • Noites bem dormidas;
  • Melhor digestão;
  • Introdução de atividade física regular;
  • Alivio de inchaço;
  • Gosto pela cozinha;
  • Cabelos e unhas fortes;
  • Pele hidratada; e
  • Corpo mais tonificado.
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